女人的大腿粗应该怎么减？不妨试试这个小妙招，或许会有意外收获
每周热水浸泡小腿肌肉2-3次：
其实我们到底最后的脂肪是很难减掉的，但是在平时的生活当中，或许可以通过热水浸泡的方法来减掉腿上的赘肉，而且准备好45摄氏度左右的水没过我们的大腿位置，这样或许就能够有效的帮助我们的肌肉进行放松，而且水温可以适当的偏高一些，一般需要浸泡30分钟左右的时间，时间长了，或许就能够起到了瘦腿的效果。而且每周最好能够坚持两到三次左右，或许效果会更加明显。
练瑜伽：
其实女人在平时的生活当中也总是非常的喜欢做一些瑜伽的动作，但是其实若想通过瑜伽动作打造瘦腿的效果那么需要很长时间的积累和坚持才可以，因为在练习瑜伽的过程当中能够有效的消耗身体的脂肪，而且通过拉伸动作也能够更好的塑造我们腿部的完美曲线，但是适合瘦腿的瑜伽动作是单脚站立延长扩展式，这样的话就能够有效的增强腿部的力量，而且还能够有效的锻炼我们身体的平衡感。
高抬腿来瘦大腿：
在平时的生活当中，或许我们可以通过高抬腿的动作来有效的减掉腿部的赘肉，而且这项运动本身就属于一种有氧运动，能够有效的起到瘦腿的效果，因为在高抬腿的过程当中可以作用于我们腿部的肌肉，从而使得腿部的新陈代谢速率不断的升高，而且能够有效的促进身体内脂肪的燃烧和分解在一定程度上就能够起到瘦腿的目的，而且在高抬腿的动作分为原地高抬腿和高抬腿跑步两种，这两种都是完全可以的。
敲打大腿：
其实在平时的生活当中，我们还可以通过敲打大腿的方式来起到瘦腿的效果，首先可以把自己的手握成拳头，然后适当的敲打一下自己的大腿外侧，可以从大腿根部敲打到膝盖外侧，而且如果每天能够坚持10分钟左右的时间，那么效果也是非常明显的，因为在敲打的过程当中能够有效的刺激身体的穴位，从而使得我们腿部的新陈代谢速度和血液循环的速度不断的加快，进而就能够起到排毒和瘦大腿的效果。
- 本文固定链接: http://x86android.com/articles/27784.html
- 转载请注明: zhiyongz 于 安卓X86中文站 发表
《本文》有 0 条评论