泡澡不光能洗去你一天的疲惫，在水中加点料，还能减肥瘦身哦！

泡澡绝对是一种非常受大家欢迎的养生方式，除了养生，可以泡走我们一天的疲倦之外，泡澡还能减肥！对于泡澡减肥的说法，还有很多人比较怀疑，到底每天泡澡可以减肥吗？

劳累了一天，回到家中最舒服的事情莫过于泡个热水澡，在消除疲劳的同时也燃烧了脂肪，并且还能美容护肤。在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。

同时，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。

泡浴15分钟左右，人体的所有循环代谢都会处于非常旺盛的阶段，此时使用一些燃烧脂肪的沐浴乳或是磨砂膏，都是最有效的。但是沐浴的时间不宜超过半个小时，尤其是水温比较高的浴池，浸泡时间过长会导致大脑缺氧、呼吸困难等症状。

把泡浴时间控制在25分钟，出浴之后身体的旺盛代谢和毛孔舒张状态还会持续半个小时左右，此时你只需要花10分钟做一下简单的浴后瘦身操，就能轻松达到运动2个小时的效果。

泡澡怎么减肥效果更好？

粗盐浴

用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。

1.将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。

2.在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。

精油浴

精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。3.边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。

姜汁泡澡

可以用老姜熬煮过的姜汁30cc倒入40摄氏度的水中，然后在里面泡澡15-20分钟，可以有效的促进血液循环，促进末梢血管的活络，消耗掉身体的脂肪之后就会出汗，自然就可以达到有效的减肥的效果。

作者：zhiyongz

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