最容易“长肉”的4道素菜，第3道就像吃红烧肉，难怪减肥总反弹！

近些年来，越来越多的人在饮食上开始追求绿色低卡，想要通过改变自己的饮食来达到减肥的效果，尤其是不少女性朋友，在减肥这条道路上长跑了很多年，为了就是能够在夏天展露自己的好身材。现在已经步入5月底，夏季露身材的季节又到了，相信不少人早已经开始控制自己的饮食了，所以平日里多以吃素菜为主，认为多吃素菜不会长胖，但实际上这就是女性朋友在减肥期间最容易走入的一个误区，并不是所有的素菜都是适合减肥的。今天我就来聊聊，最容易“长肉”的4道素菜，第3道就像吃红烧肉，难怪减肥总反弹！

1、腐竹

第一道菜就是我们比较熟悉的腐竹，相信很多人都非常喜欢吃，它算是卤菜里面的畅销菜，基本大家去买卤菜时，都会要买腐竹来吃，腐竹是一种豆制品，同时也是属于一种素菜，所以很多女性朋友都非常喜欢吃，认为豆制品多吃一些对身体比较好，而且不会长胖，但实际上腐竹本身的热量是比较高的，而且很吸油，如果是卤制出来的腐竹，含油就更多了，所以它可以算作是吃了容易“长肉”的代表素菜了。

2、干锅娃娃菜

第二道菜也是我们常吃的，是干锅娃娃菜，相信很多人都有吃过，而且味道非常不错，主要是因为干锅娃娃菜是用干锅烹饪出来的，所以非常入味。娃娃菜，是一种非常营养健康的蔬菜，吃起来非常香甜可口，所以很多人都喜欢，干锅娃娃菜的吃起来就更味美了，而且很爽脆。但是，很多人认为娃娃菜是素材，能够减肥，但实际是如果是干锅娃娃菜，那么它的含油量也是非常高的，毕竟娃娃菜也是一个吸油大户。

3、红烧茄子

第三道菜就是红烧茄子，相信很多人都非常喜欢吃，即使出门在外，在饭店吃饭的时候也喜欢点茄子来吃，尤其是红烧茄子，吃起来像是在吃红烧肉一样。茄子确实是一种非常营养健康的蔬菜，含有膳食纤维，但是我们平日里吃茄子的做法，却让它成为了一道最容易“长肉”的菜，红烧茄子需要经过高温油炸，它的营养成分在这个时候已经流失掉了，而且茄子非常吸油，这种做法油分含量已经很高了，所以经常吃茄子，想瘦下来很难，难怪自己减肥总是反弹。

4、干煸豆角

最后一道菜是干煸豆角，豆角对于很多人应该都是比较喜欢的，可以说是蔬菜界里人气比较高的了，无论男女老少，都可以吃。豆角焖得熟一点，吃起来口感软烂，如果是爆炒，吃起来爽脆。很多人喜欢干煸豆角，但实际上干煸豆角在烹饪过程中也会加很多油，它也是含油大户里的领先者，因此若想要健康减肥，最好不要吃干煸豆角。

作者：zhiyongz

安卓X86中文站 站点 QQ交谈