有乳腺病的女性朋友应该吃什么食物？吃这些通乳散结，乳腺更健康

随着社会发展，女性地位越来越高，人们越来越追求高质量的生活，女性也加了为美好生活的奋斗行列中，生活中工作中各种过度的劳累，精神过于紧张，情绪过于激动等不良精神因素及不良生活习惯导致身体出现各方面问题，而乳腺方面的问题更是居高不下。乳腺癌的发病率也越来越年轻化，仅次于子宫癌。

有乳腺病？别愁！这6种食物，每天吃一点，通乳散结，乳腺更健康！

1、豆制品

因为豆制品的里面含有一种叫做异黄酮的物质的，这种物质是可以抑制乳腺癌的发生的，大家可以适当的多吃一点的。另外豆类中的植物蛋白中有能合成抗体的成分：白细胞，T淋巴细胞，干扰素等，能有效提高人体免疫力

2、玫瑰花

玫瑰有活血散瘀、理气解郁、调经止痛的功效，促进血液循环、美容养颜，消除疲劳，平复情绪，保护肝脏肠胃功能，长期饮用也有助于促进新陈代谢。说它是女性最好的保养品，真是名副其实。

3、红薯

红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺疾病的生长。此外，玉米、、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。

4、菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力。其中黑木耳被称为“天然的生物反应调节剂”，它含有大量的胶质，可以把体内的灰土、杂质都吸附出来，再排出体外，对一些重金属也能吸附排出，木耳中的多糖体能分解肿瘤，增强人体的免疫力，具有很好的抗癌作用，预防乳腺疾病的发生。

5、海产品

鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

6、大蒜

大蒜是天然的抗生素，有很好的杀菌作用，常吃有助于增强抵抗力，预防乳腺炎，大蒜还有抗癌的作用，被称为“抗癌卫士”，生吃效果比熟吃好，但是吃完记得去口气，以免影响女性形象哦。

预防乳腺病，除了多吃以上天然食材外，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，在平时的生活中也要注意，学会合理安排时间，少熬夜、饮食规律，常运动，学会排解压力放松心情。

作者：zhiyongz

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