女人想要更年轻？每天练这两个动作让你减龄十足！

女人想要更年轻？每天练这两个动作让你减龄十足！

没有一个女人不希望自己再年轻点，但是岁月是把杀猪刀，年轻的时候不努力护肤的女人到了年老就被这把无情的杀猪刀给打败。那么女人在还没有被岁月彻底打败之前怎样让自己更年轻呢？其实，按现在流行的运动来练，每天两个瑜伽动作，长久练下去会让你减龄十足！

一、双角式

想让自己更年轻，皮肤看上去首先要好，双角式会让皮肤变得更好！在练习时身体站立，双脚大大分开，双手叉腰。接着，让上身躯干前弯，同时手掌着地，弯曲肘关节。之后头部着地，保持双膝伸直。在维持动作10秒后回正身体。

二、单腿轮式

单腿轮式瑜伽体式会比较难，但在后期会让身体更柔软，免疫力也得到加强。在练习时其实并不难，最重要的是手臂要有力量。在练习时先身体平躺，然后利用胳膊的力量将身体拱起，之后保持动作一段时间即可。

作者：zhiyongz

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