有时候晚上饿了,但又懒得出去吃宵夜,就冲一杯麦片吃。吃了之后,就觉得很饱。而且不用担心晚上吃太多而睡不着的问题。
下面给大家介绍燕麦片的6大功效!
1. 预防感冒。
燕麦中含有一种糖类,它具有杀菌的功效,不仅可以杀菌还能杀死病毒。在春天这种流感多发的季节,用它来预防感冒也是不错的选择。
2. 促进伤口愈合。
燕麦中含有锌元素,锌是新细胞生长所需要的元素。因此,如果受伤了,伤口的愈合肯定需要锌元素。所以燕麦中的锌可以促进伤口的愈合,受伤的人也可以喝。
3. 预防骨质疏松。
我们都知道预防骨质疏松可以吃钙片,但是却忽视了另外一种元素锰。锰元素对于骨质疏松也有很大的影响。而燕麦中含有元素锰,所以喝燕麦也是在间接的预防骨质疏松。
4. 改善便秘。
喝了燕麦之后,燕麦进入肠道中后,对于肠道中的益生菌的生长有益,有利于肠道的消化。因此,食用燕麦片对于便秘的患者是有很大好处的。
5. 延年益寿。
燕麦含有很多有益的成分,可以预防高血压、糖尿病等其他的疾病。对于老年人来说,摆脱了这些疾病就等于延年益寿。因此,燕麦不仅对于年轻人有好处,对于老年人也好处多多。
6. 预防更年期障碍。
燕麦中含有丰富的维生素,维生素可以延缓衰老,改善血液循环,对人体的健康大有好处。尤其是对于预防更年期障碍这方面。
但是燕麦片还是有很多注意事项的:
1.糖尿病患者慎用。
很多常见的燕麦片都是加工过的,都加的有少量的糖类,因此,对于糖尿病患者来说还是慎用。
2.肠胃功能不好者慎用。
燕麦也属于杂粮的一种,对于肠道的吸收以及消化能力的要求过高,如果肠胃功能不好者服用的话,很容易造成腹泻。
3.对麸质过敏者禁用。
燕麦中含有大量的麸质,因此对于麸质过敏者应当禁用。
这6大燕麦的功效都是燕麦的基本功效,除此之外,燕麦还有很多功效。因此,燕麦的好处多多,可以放心食用。但也要注意这些不适宜的人群。
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