宵夜吃多了伤身？这种宵夜越吃越健康，不仅稳定血压还增寿

有时候晚上饿了，但又懒得出去吃宵夜，就冲一杯麦片吃。吃了之后，就觉得很饱。而且不用担心晚上吃太多而睡不着的问题。

下面给大家介绍燕麦片的6大功效！

1. 预防感冒。

燕麦中含有一种糖类，它具有杀菌的功效，不仅可以杀菌还能杀死病毒。在春天这种流感多发的季节，用它来预防感冒也是不错的选择。

2. 促进伤口愈合。

燕麦中含有锌元素，锌是新细胞生长所需要的元素。因此，如果受伤了，伤口的愈合肯定需要锌元素。所以燕麦中的锌可以促进伤口的愈合，受伤的人也可以喝。

3. 预防骨质疏松。

我们都知道预防骨质疏松可以吃钙片，但是却忽视了另外一种元素锰。锰元素对于骨质疏松也有很大的影响。而燕麦中含有元素锰，所以喝燕麦也是在间接的预防骨质疏松。

4. 改善便秘。

喝了燕麦之后，燕麦进入肠道中后，对于肠道中的益生菌的生长有益，有利于肠道的消化。因此，食用燕麦片对于便秘的患者是有很大好处的。

5. 延年益寿。

燕麦含有很多有益的成分，可以预防高血压、糖尿病等其他的疾病。对于老年人来说，摆脱了这些疾病就等于延年益寿。因此，燕麦不仅对于年轻人有好处，对于老年人也好处多多。

6. 预防更年期障碍。

燕麦中含有丰富的维生素，维生素可以延缓衰老，改善血液循环，对人体的健康大有好处。尤其是对于预防更年期障碍这方面。

但是燕麦片还是有很多注意事项的：

1.糖尿病患者慎用。

很多常见的燕麦片都是加工过的，都加的有少量的糖类，因此，对于糖尿病患者来说还是慎用。

2.肠胃功能不好者慎用。

燕麦也属于杂粮的一种，对于肠道的吸收以及消化能力的要求过高，如果肠胃功能不好者服用的话，很容易造成腹泻。

3.对麸质过敏者禁用。

燕麦中含有大量的麸质，因此对于麸质过敏者应当禁用。

这6大燕麦的功效都是燕麦的基本功效，除此之外，燕麦还有很多功效。因此，燕麦的好处多多，可以放心食用。但也要注意这些不适宜的人群。

作者：zhiyongz

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