预防尿路感染，不得不知的那点事儿

（来源：浦东卫生计生）

尿频、尿急、尿不尽、尿道灼热

上述这些症状您有过吗？

如果有，那您要注意了

这些都是尿路感染的常见症状

研究显示：女性、儿童和老年人

更容易发生尿路感染，而且更偏爱女性

男女发病比例为1:8

大约有10%的女性

每年至少会发生1次尿路感染

什么是尿路感染？

尿路感染是指尿道、输尿管、膀胱、肾盂粘膜、肾间质发生细菌感染导致的炎症。上尿路感染的症状通常为发热、肾区疼痛等，下尿路感染的症状通常为尿频、尿急、尿痛等。

哪些人群需要注意？

办公室白领：长时间坐着，不仅喝水少，上厕所的次数也少，却没想到这些憋尿的本领是引发尿路感染的主要原因。正常情况下，经过尿液不断的冲刷，可以将尿路内的细菌冲洗干净，减少感染的机会，但是如果长期憋尿，这个冲刷的频率就下降，细菌就更容易停留在尿路中。

怀孕女性：怀孕期间，妊娠妇女由于生理结构改变压迫输尿管、易于尿潴留、性激素改变、生理学糖尿病等原因，泌尿道的正常菌落生态和酸碱值发生变化，使得病菌更容易在泌尿道生长，引发尿路感染。不仅会影响妈妈的健康，如果病情恶化，甚至还可能导致流产和早产。

更年期女性：女性更年期后，荷尔蒙分泌减少，使得泌尿道黏膜容易干涩，脆弱。也会让细菌较容易生长，增加泌尿道感染几率，所以也要特别注意。如果有糖尿病、高血压等慢性疾病，与非糖尿病人群相比，糖尿病患者发生尿路感染的概率是前者的1.5-4倍。老年女性长期排尿困难的现象很普遍，而且随着年龄的增长，尿急、尿失禁的情况愈加严重，出现泌尿系统问题，还会影响精神状态。如果没有及时治疗，可能会引发败血症，甚至危害生命，更要警惕！

如何预防尿路感染？

注重饮水，不憋尿。每天饮水1500ml以上，白天尽量2-3小时排尿1次，形成自然的膀胱冲洗作用，促进细菌及毒素的排出。

注重清洁，不滥用药。不建议长期使用妇科洗剂，保持会阴部清洁干燥，每晚用清水清洗外阴，按照从外到内，从前往后的顺序，确保每次洗净后，用干净的毛巾轻轻拍干，避免潮湿的环境的形成。性生活后立即排尿、清洗，用避孕套等避孕措施，在月经期和妊娠期的特殊时期，更要保持外阴的清洁。

注重锻炼，不熬夜。坚持适度的体育锻炼，保持规律作息，避免熬夜和劳累，提高机体免疫力。饮食上应多摄入富含维生素C的食物，防止细菌趁虚而入。

来源：周浦医院

作者：zhiyongz

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