2024
05-26
05-26
糖尿病病友晚餐做到这5个字,第二天血糖更平稳,试试看吧! NEW
晚餐后血糖不稳,第二天血糖肯定不好控制,做到这5个字,第二天血糖更平稳。早最佳的晚餐时间是睡前4小时,如果11点睡觉,最好7点之前吃晚餐。如果晚餐吃得晚,会减少胰岛素的分泌,影响第二天的空腹血糖水平,根据水涨船高的道理,餐后血糖也会受到影响。少晚餐摄入的总热量要少于早餐和午餐,但仍需保证营养均衡,粗细搭配的主食、富含蛋白质的肉蛋奶豆类、新鲜蔬菜都要有。标准搭配是:晚餐主食定量,1个荤菜配2-3个素菜,不用太丰盛,也不能太简单。如果晚餐进食过多,不仅会增加胰岛负担,还会影响第二...
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