202406-05 深蹲对男性还有这意想不到的好处?真的是让人想不到! NEW 说起深蹲,相信很多人都知道是什么,那么你知道它对你的身体会起到什么作用吗?深蹲是属于多关节的复合动作,在做深蹲的时候不仅可以锻炼腿部的股四头肌和臀大肌的肌肉,还需要运用到身体很多部位的大肌肉群,达到全身的肌肉的锻炼。在做负重深蹲时,需要全身的骨骼都参与支撑才能完成训练,同时也可以锻炼骨骼的力量。深蹲在增长肌肉维度的同时也能提高肌肉密度,使肌肉变得更有力量。因为在运动过程中要尽量多的肌肉协同用力和增强神经调节能力,是提高爆发力最有效的动作。能全面练习弹跳所需的股四头肌,股二头肌... Read More >