202406-14 春季进补,种食物含“天然叶酸”,适合女性多吃 NEW 春季进补,7种食物含“天然叶酸”,适合女性多吃春季进补,饮食宜清淡,避免大鱼大肉,选择一些富含天然叶酸的食物,对身体大有裨益。以下推荐7种适合女性春季食用的食物及其制作方法、材料、营养价值及适用人群。一、春季进补适宜食物1. 菠菜:富含叶酸,有助于预防贫血和心血管疾病。2. 豆芽:富含维生素C和叶酸,有助于提高免疫力。3. 红枣:富含叶酸、铁质,有益气养血。4. 核桃:富含不饱和脂肪酸和叶酸,有助于脑部发育。5. 鸡蛋:含有丰富的优质蛋白质和叶酸。6. 鲫鱼:富含蛋白质、叶酸... Read More >