202406-26 人到中年,衰老从哪里开始?如何能老得慢一点? NEW “我老了,走不动了”,这是很多老年人常说的一句话,而这确实是人体衰老最直接的表现,由此还会引起一系列身体上的衰弱甚至疾病,所以延缓脚老对延年益寿非常重要。那么,腿上的老老在了哪?有啥表现?从生理解剖上来说,一个人50%的骨骼和30%-40%的肌肉都分布在两条腿上;人体最大、最结实的髕关节和膝关节也在腿上,一天中70%以上的活动都要靠两腿来完成。而随着年龄的增长,从40岁起每年都有1%的肌肉在流失,六七十岁后流失比例和速度还将加大加速,从而导致衰老甚至衰弱。不难想象,如果腿上的... Read More >
202406-18 最新研究表明:久坐玩手机看电视更容易衰老 NEW 良好睡眠、中度至剧烈体育活动(MVPA)与健康衰老相关,但久坐、轻度体力活动(LPA)与健康衰老之间的关联尚不清楚。2024年6月11日,《JAMA Network Open》(IF=13.8)发表了一项前瞻性队列研究,对此进行了探究;并评估了将久坐时间替换为LPA、MVPA或睡眠,对健康衰老的影响。原文链接:https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2819832研究方法研究设计和参与者本研究使... Read More >