202405-30 女性跑步如何训练:科学训练,解锁你的跑步天赋 NEW 女性是中国跑步运动的中坚力量,越来越多的女性跑者,通过跑步,不仅提升了自身的健康水平,也展现了女性的活力与魅力。她们在跑道上挥洒汗水,用脚步丈量着城市的每一个角落,成为一道道亮丽的风景线。最近赛事减少,正是夏训的好时机,晓明哥近期接到非常多的女性跑者咨询,希望能在这个夏天,通过科学训练,提升自己的跑步表现。接下来晓明哥将对女性训练给出一些指导性的建议~女性训练需遵循12个步骤1、基础体能测试在开始训练前,进行一次全面的体能测试,了解自己的当前体能水平,包括耐力、速度、力量和灵... Read More >