它是女人“妇科圣品”，是粮食又是药，祛湿消肿，女人多吃

它是女人“妇科圣品”，是粮食又是药，祛湿消肿，女人多吃。清明前后，南方又开始了阴雨绵绵的天气，每天感觉空气都是湿乎乎的，我又不爱运动，导致小肚腩逐渐“膨胀”。不知道你有没有想过，体重上升、身体肥胖，不一定是因为你吃得多，运动少，还可能是因为体内的湿气太重，导致体重高居不下的。其实大多数的肥胖都是因为体内水肿和湿气导致的，时间长了湿气还有给身体带来其它的影响，比如无法集中精神脸上长痘，掉发等等，尤其是女性，要特别注意去湿。每天花上5分钟给自己做上一碗黑米薏米核桃糊，既吃上了低脂营养的早餐，又能够去除体内的湿气，那可真是一举两得的好事啊。

黑米薏米核桃糊

By纪元杰米

配料：

黑米50克、薏米30克、核桃20克

烹饪步骤：

1.将黑米薏米侵泡五小时以上。

2.核桃去皮炒熟。

3.将所有食材放入豆浆机中。

4.放入适量的水。

5.按米糊健开始。

6.30分钟左右米糊做好了。

烹饪小贴士：

1、薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

作者：zhiyongz

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