老中医：日常的这5个行为最伤肾！第2个你就经常做！

老中医：日常的这5个行为最伤肾！第2个你就经常做！

1、滥服药物导致肾脏死亡

祖先告诉我们“是药三分毒”而有一些朋友有时甚至会因为一些小事而服用许多的药物，那么这些药物里的毒性到了那里去了呢?它们之中有一小部分通过尿液被排出体外，还有一大部分却留在了身体之中，这些毒素长期的留在肾脏之中就会被肾脏慢慢的吸收，长期吸收到这些毒素的影响，可能有时做一些运动是就会导致肾脏功能突然性的衰竭，要是没有及时的得到救治便是死亡也不是不可能的事，滥用药物后果严重如此还请小心谨慎。

2、过度劳累：首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾

3、不爱喝水

多喝水一直以来都是大家的常识，无论是生病了，还是日常生活中多喝水，对于健康来说都是非常重要的，多喝水也是一直被公认的好习惯，多喝水主要是可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏，不过饮水过多会造成水肿,甚至水中毒，而肾功能差有水肿，现在大部分人都是不愿意多喝水，觉得自己不渴就不喝，这是错误的行为，那么我们正常人要喝多少水呢，首先人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，所以正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右，才能达到身体的需求，当然了，如果经常出汗运动之类的，就要适当补充水分了。

4、经常吸烟：因为烟草中含有大量的尼古丁，这些有害物质可以对男性的肾脏功能造成一定的损伤。

护肾小妙招：

1.勤喝白开水

勤喝白开水有助于促进肾脏排泄废物，可缓解高尿酸血症、肾结石患者病情。

2.经常锻炼，控制BMI值

合理科学地锻炼有助于身体健康，控制BMI值降低体脂率，降低心血管疾病风险。但要注意避免高强度剧烈运动，避免造成肾脏急性损伤。

3.不听信某些“滋补”偏方

作者：zhiyongz

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