女人气色差、易长斑？教您5个补血养颜妙招，再也不做黄脸婆！

“你经常脸色不好发白或是肤色暗黄吗？你经常头晕眼花吗？你经常心悸气短，手足发麻吗？”

对于女性来说，如果补血功课做得不够好，以上问题就很有可能会找上门。很多女性都知道补血的重要性，可是却对补血的方法还是一知半解，其实补血并没有您想象中那么复杂。今天我们就来给大家讲讲女性补血养颜的小妙招。女人气色差、易长斑？教您5个补血养颜妙招，再也不做黄脸婆！

补血养颜小妙招1.多喝水、喝对水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量。

最健康的是白开水，即煮沸3分钟，冷却到30℃左右的水，此时水中的氯气和有害物质被基本消除，同时水中人体必备的营养物质也能被保留且不容易刺激肠胃，能迅速补充身体的水分。

补血养颜小妙招2.葡萄：历代中医推荐补血佳品。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！

补血养颜小妙招3.煨炖猪皮，养阴清热

猪皮500克，黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量

1、先将猪皮去毛、洗净，切成长条，放人锅内。

2、加适量清水、葱、姜、黄酒，以小火煨炖；肉皮将熟时，加食盐、酱油。

3、直至肉皮熟烂，汁液粘稠时即可停火，倒入碗内，冷藏备用，佐餐时食用。

功效：猪皮胶原组织经过熬炼，水解成明胶，易被人体吸收，可以增加皮肤弹性，还可以延缓皮肤衰老。

补血养颜小妙招4.红衣花生煮瘦肉或排骨

材料：瘦肉(或排骨)500克、红衣花生40克、葱适量

调料：米酒适量

做法：

1、排骨洗净，切成小块，放入开水锅焯烫一下，去污断生;

2、花生米用热水浸泡20分钟，剥去红衣;

3、锅置于火上，放油烧开，所有材料和调理放进锅里，大火煮开后，转小火煮30分钟，最后撒上葱花即可。

补血养颜小妙招5--运动加快血液循环

气血变得活络起来，人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多，去健身房运动锻炼对很多女性来说都是想做但缺没精力坚持下去的事情，其实运动并不一定要去健身房。

作者：zhiyongz

安卓X86中文站 站点 QQ交谈