告诫女性：例假快走时，切记忍住别做这6件事，否则受伤害的是你

每个月女性总会有令人难受的那么一段时间，而在这期间有很多事是禁忌，比如不要喝浓茶、不吃生冷食物等。

很多人在例假前几天都会好好“遵守规矩”，然而会在例假快要结束的时候“肆意妄为”，而这样的做法是不利于我们的身体健康的。那例假快走时，你知道哪些事情是不能做的吗？

　例假快走时，千万要忍住，别做这六件事！

1、吃很咸的食物

例假期间一定含量的水钠潴留会存在于身体内，这是为了保证在经期期间女性体内的体液能够平衡。而如果在例假快要结束时，吃得过咸，会使潴留加重，引发头痛、水肿。

2、盆浴

来例假时，建议洗澡选择淋浴，不要盆浴。因为在这期间，血液从阴道、宫颈处排出在体外，子宫颈是一个开放的状态，如果进行盆浴，则会使细菌以血液上行感染的方式，进而导致盆腔炎症，危害女性健康。

　3、饮酒

经期喝酒或者是一些含有酒精的饮料，不管你是经期的何种时段，它都是不健康的。

因为，在经期人体对酒精酶的分解的能力会减弱，对酒精的代谢能力也相应地降低，甚至还有可能会使血液里残留大量酒精，伤害到肝脏。此外，酒是有加速血液的循环的功效，这样可能会使快要走的例假又“折返”回来，引发痛经。

　4、吃冷饮和生冷的食物

经期如果吃太多冷的食物，则可能造成血液的粘滞，进而导致运输不通畅，气血凝滞使激素失调，内分泌也会失调。此外，还可能会引起下次来例假时痛经，伤害身体。

　　5、剧烈运动

其实，在经期适当地运动是有利的，但不能进行剧烈运动，比如快跑、强度极大的运动操，否则就可能会导致盆腔充血，出血量增大，而且这还可能会打乱自身的例假周期。

6、性生活

女性在例假期间，身体的抵抗力容易下降，容易产生细菌，因而不宜进行性生活。但由于女性在生理期容易欲望增强，所以有些女性认为例假都快结束了，可以进行性生活了，实则这样做很伤害身体。

因为阴道具有的抗菌能力还处于削弱阶段，子宫内膜也还没有到恢复的时间阶段，此时如果进行性生活就会带入细菌导致阴道炎症。

此外，这还会使子宫的修复期延长。因此，专家给出建议，在例假结束后的三天进行性生活会比较好，因为此时，子宫内膜已经得到修复，阴道酸碱度也回归正常。

综上所述，经期是女性的一个特殊时期，需要给予高度重视，而无论是例假刚来，还是快要走时，它都属于例假期间，因此我们不只是在前几天需要注意禁忌事项，在快走时也要同样地予以重视。

　　此外，也建议女性在例假期间做一些利于身体健康的事，比如多喝热水、按摩穴位、不轻易发脾气等，从而有效保护女性健康。

作者：zhiyongz

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