什么油最不健康？是猪油吗？专家建议：这3种油尽量少吃或不吃_健康

所谓的疾病来自口腔。亚健康的主要原因是不健康的饮食习惯，这与我们的茶、米、油和盐有很大关系。我们周围的许多人饮食清淡，注重养生。有些人长期坚持吃素，甚至买很多昂贵的保健品来保持健康。有些人经常做针灸和按摩，这表明他们注重健康。

事实上，许多疾病都与饮食有关。说到饮食，每个人都非常关心食用油。那么什么样的食用油不健康呢？有些人认为地沟油是最不健康的，有些人认为豆油是最不健康的，甚至有些人认为是猪油，这是怎么一回事？

哪种油最不健康？是猪油吗？

当被问及哪种油最不健康时，许多人的第一反应是猪油。真的是这样吗？在正常摄入的情况下，每天吃一点猪油对身体有好处。从中医的角度来看，猪油具有一定的补中益气、润燥止痒解毒的功效。它可以涂抹在皮肤表面，缓解皮肤皱纹和裂缝。此外，它还可以增强食欲和抵御寒冷。

然而，猪油中的饱和脂肪会增加心血管疾病的发病率，因此建议你吃适量的食物，不要多吃。此外，生活中经常食用的油包括大豆油、菜籽油、花生油、橄榄油和猪油。目前还不清楚哪种油最健康。最重要的是营养均衡。建议定期更换，这有利于健康。

猪油是中医眼中的瑰宝，正确食用也能给身体带来这些好处

传统中医认为猪油是甜、凉、无毒的，具有补虚、润燥、解毒之功效，这仍然是一剂良药！

1.润肠排便

猪油是油腻的，会进入大肠。猪油可以“润滑”肠道，使人排便顺畅。因此，它具有润肠排便的功能。

2.保湿解燥

猪油使人的皮肤光滑、细腻、富有弹性。它可以治疗脱发。中医认为，肺支配皮肤和头发，也就是说，人类皮肤和头发的生长依赖于肺。

猪油可以补充肺阴，从而间接促进皮肤和头发。因此，猪油具有“悦肤、润肤、不皲裂”和“生发、悦脸”的内在理论。

3.补肺止咳

如果肺部有发热和干咳，你不仅需要清热，还需要健脾。因此，中医学有“补肺健脾”的理论。

4.健脾补虚

猪油可以滋养五脏，尤其是脾、胃和肺。猪油味道甘甜，能健脾健胃，助消化开胃。因此，脾胃虚弱、食欲减退、身体瘦弱的朋友可以使用猪油来增加体重。

什么油最不健康？专家建议：这3种油尽量少吃或不吃

（1） 过期油

过期的油不能食用，因为它含有大量黄曲霉毒素，很容易影响人们的健康，并导致一系列癌症。

食用过期植物油后，会对身体造成极大伤害。进食后可能引起胃肠道刺激、恶心呕吐、腹痛、腹泻甚至缺氧。因此，应给予足够的重视。如果有炎症，需要去医院洗胃治疗，以便更好地康复。

（2） 地沟油

“地沟油”中混入大量污水、垃圾和洗涤剂，经地下车间露天精炼后不能去除细菌和有害化学成分。无可争辩的事实是，所有“地沟油”都将严重超过铅含量，而食用由铅含量过高的“地沟油”制成的食物会导致严重的腹痛、贫血、中毒性肝病等症状。

（3） 千滚油

油炸食品的用油越来越多，这将成为我们通常所说的“千滚油”。千滚油中含有大量反式脂肪酸，对人体危害极大。油条，如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病和肥胖症，甚至可能增加心脑血管疾病和各种癌症的风险。

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最后，让我们普及食用油对身体的重要性

第一：提供热量，油、蛋白质和碳水化合物是生命和生存所必需的三种营养元素。石油的产热效率最高。如果你吃足够的油，人们就不容易感到饥饿。同时，它可以保护器官和调节体温。

第二：提供必需脂肪酸。人体的生长和新陈代谢不能缺少脂肪酸。有些脂肪酸是人体无法合成的，只能从食物中摄取，而油中的脂肪酸含量最高。第三：提供脂溶性维生素。维生素A、维生素D和维生素E在运输到身体各个部位并被人体吸收之前可以溶解在油中。

第四：改善食欲。食用油可以调味，增加菜肴的味道，促进食欲和胃肠消化。

总之，没有哪种食用油是最好的，关键是看摄入的量。关键是看如何科学合理地混合。根据营养建议，掌握摄入的比例和数量。不要过度美化或妖魔化某种食用油！我们应该根据实际情况选择合适的食用油。

作者：zhiyongz

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什么油最不健康？是猪油吗？专家建议：这3种油尽量少吃或不吃