女生吃素一年来减肥，瘦下来了却失去更多

有一句话：存在的，就是合理的。

植物从土地、空气、阳光中吸取养分，野牛一天吃几十斤草维持生命，狮子偶尔隔天吃一只牛来补充营养。我们人类，站在生物链的最顶端，这个世界所有东西，除了难吃的，还有什么会没人吃？但人类之所以是杂食动物，并不是因为我们什么都可以吃，而是因为我们要从不同的食物中吸收不同的营养。

不吃蔬菜就会缺乏维生素，那不吃肉类会缺乏什么呢。缺蛋白质，缺脂肪，缺各种人体无法合成的维生素与微量元素。蛋白质，是人体所有细胞的基础。缺乏蛋白质，你会肌肉量减少、思维迟钝、体弱多病，总而言之就是变弱了。

微量元素有很多，假如不吃肉，缺钙是必然的，骨质疏松，牙齿脱落，这些都不是闹着玩的。

维生素，之所以叫维生素。是因为缺了这一丁点的维生素，人就活不下去了。比如基本只存在肉类食品中的维生素B12，不吃肉缺了它的后果是怎样的呢？

我复制百度百科的给你看看：

缺乏症状

1.恶性贫血（红血球不足）

2.月经不调

3.眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮；

4.恶心，食欲不振，体重减轻

5.唇、舌及牙龈发白，牙龈出血

6.头痛，记忆力减退，痴呆

7.可能引起人的精神忧郁。

8.引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血）

9.脊髓变形，神经和周围神经退化

10.舌、口腔、消化道的粘膜发炎。

11.若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素B12的警讯

13.增加患心脏病的危险

总之一句话，长期吃素的结果就是营养不良，体弱多病。

那会不会因为吃肉而变瘦呢？那可就很难说了，毕竟导致肥胖的第一大杀器并不是肉，而且以米饭为主的各种碳水化合物。如果你因为吃素而多吃两碗大米饭的话，还可能变成一个营养不良的胖子喔。

减肥之路陷阱丛丛，还望各位女施主多加小心。

作者：zhiyongz

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