2024
09-24
09-24
药补不如食补,秋天睡眠差,多吃3道“天然助眠菜”,一觉到天亮 NEW
进入秋天,昼夜温差逐渐加大,人体的内在调节机制也跟随季节变化有所不同。秋燥使得身体内的津液消耗增多,进而引发火气上升,影响神经系统的调节功能。很多人因此容易出现心烦意乱、失眠多梦的症状,夜间辗转反侧,难以入眠。而失眠不仅影响第二天的精神状态,还会对长期健康带来不利影响。为了缓解秋燥引起的上火和失眠,除了保持良好的生活习惯,食疗也是一个不错的选择。中医讲究“药补不如食补”,通过选择适合的食物,可以有效调节身体,帮助入睡。下面就为大家介绍三道“天然助眠菜”,不仅美味健康,还能帮助...
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