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首页 > 血糖高吃水果

血糖高吃水果

2025
04-28

血糖高吃水果必看!升糖指数对照表来了 NEW

zhiyongz 健康 围观33次 0 条评论
血糖高吃水果必看!升糖指数对照表来了血糖升高,仿佛给饮食戴上了 “紧箍咒”,不少人面对香甜的水果时,既渴望又纠结,生怕一吃就导致血糖 “飙升”。其实,只要掌握关键指标 —— 升糖指数(GI),血糖高的人群也能放心享受水果的美味。今天就为大家带来一份实用的升糖指数对照表,帮你科学挑选适合的水果。升糖指数(GI)是衡量食物引起人体血糖升高程度的指标。GI 值低于 55 的食物为低升糖指数食物,这类食物在胃肠道中消化吸收相对缓慢,进入血液后葡萄糖释放较为平缓,引起的血糖波动较小;GI 值在 56 - 70 之间为中升... Read More >
血糖高吃水果
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