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首页 > 肠道健康

肠道健康

2025
05-29

吃下去的东西 如能在这个时间内排出来 说明你的肠道很健康 NEW

zhiyongz 健康 围观48次 0 条评论
吃下去的东西 如能在这个时间内排出来 说明你的肠道很健康5 月 29 日是世界消化健康日,也经常被称为世界肠道健康日,旨在提醒大家注意消化系统的健康。今天我们就来了解一下自己的肠道健康。同样吃一顿饭,有的人排泄很快,有的人排泄很慢,究竟哪种更健康呢?食物从入口(嘴巴)到出口(排便)所需的时间叫做“肠道运输时间”,运输得太快可能导致营养吸收不良,太慢则可能让有害物质滞留,引发肠道问题。换句话说,一顿饭从入口到排泄出去的时间,不太慢也不太快最好,通常认为在 12~73 小时之间比较好。如何知道自己的肠道运输时间呢?现在就教你两个办法,... Read More >
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