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首页 > 减肥食谱

减肥食谱

2024
05-27

家有胖娃,你要的减肥食谱来了! NEW

zhiyongz 健康 围观226次 0 条评论
家有胖娃,你要的减肥食谱来了! 食物选择·依据儿童青少年的生长发育特点和平衡膳食原则,儿童青少年食物选择应多样化,注意荤素搭配、粗细搭配和色彩搭配;保证鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品、全谷物和蔬菜摄入的同时,优先选择能量较低、微量营养素密度较高和血糖生成指数较低的食物。要点如下:(一)适量性:每日摄入的食物要适量,根据儿童青少年生长发育及身体活动水平进行适当调整。(二)可及性:确保食材新鲜和容易获得。在同类食物中,优先选择更新鲜、更经济的食物。(三)适宜性:选择能量较低、微量营养素密度较高和血糖... Read More >
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