甲状腺作为人体最大的内分泌器官,素有“人体发动机”的美誉,其主要作用就是分泌激素,维持身体各机能的正常运转。
若是甲状腺分泌激素过多时,会导致失眠、心慌、消瘦等,若是分泌过少时,会引起眉毛稀少、皮肤干燥、记忆力下降等等,不利于身体健康。
而现如今,越来越多的患上了甲状腺结节,这与不良的生活习惯有个,比如经常吸烟喝酒,也与不健康的饮食习惯密不可分,特别是以下这3种食物,会诱发和加重甲状腺结节。
保护甲状腺健康:要忌口3种食物,减轻甲状腺的负担!
1、麻辣烫
麻辣烫在我们的生活中是比较受欢迎的,常吃不仅会刺激损伤胃黏膜,增加患胃部疾病的风险,还会引起体内内分泌紊乱,刺激甲状腺,从而加重甲状腺结节问题,增加甲状腺负担,不利于身体健康。
2、黄豆芽
黄豆芽在我们的生活中也是比较常见的,可拌凉菜,也可煲汤,但若是查出甲状腺结节,尽量少碰黄豆芽。
因为黄豆芽这种菜会加重甲状腺结节,不利于甲状腺健康,也会对身体健康造成不利的影响。
3、紫菜
紫菜在日常也是深受欢迎,特别是用紫菜做的紫菜汤,味道很香,所以有很多人在喝。但是若查出甲状腺结节,就不用再喝了,也不要吃有关紫菜的人喝东西,因为紫菜中的含碘量较高,会刺激到甲状腺,从而加重甲状腺结节。
提醒:一旦出现4种异常,要提高警惕,很可能是甲状腺结节来了
① 脖子上会有明显的变粗迹象;
② 声音异常沙哑,难以缓解;
③ 消化不良,身体很容易发胖;
④ 经常控制不住情绪,爱发脾气。
预防甲状腺结节,牢记4件事,结节或许会悄悄远离你
1、食疗调理
预防甲状腺结节,首先要少吃伤害甲状腺健康的食材,其次可以适当吃点有益甲状腺健康的食物。比如源自南宋《外科正宗》中记载的小经方。其主要食材其原理有:
菊花清热解毒、消炎抑菌;桃仁、玫瑰、红枣等能活血化瘀,缓解甲状腺结节引起的各种不适;甘草、昆布、麦芽、橘皮等这些可散结消肿,可让甲状腺结节慢慢消散。
多种食材合理配比,长期坚持饮用,可保护甲状腺健康,预防和缓解甲状腺结节。
2、要每天坚持锻炼
坚持锻炼对保护甲状腺健康是非常有益的,可促使内分泌平衡,保护甲状腺,从而避免发生甲状腺结节。此外,坚持锻炼还可提高身体的抵抗力和免疫力,会降低患甲状腺结节的几率。
3、良好的睡眠
长期熬夜的话,身体的免疫力和抵抗力会慢慢下降,会增加患病的风险,特别是对甲状腺,来说,很容易患上甲状腺结节。而良好的睡眠,会降低患病风险,有助预防甲状腺结节。
4、乐观的心态
保持乐观的心态,对于身体健康来说是很有必要的,可维持内分泌平衡,降低患甲状腺结节的发病风险。建议日常生活中,遇事不要郁闷,积极培养兴趣爱好。
参考文献
宋希福,刘敏. 不良生活习惯对甲状腺结节的影响[J]. 中西医结合心血管病电子杂志, 2017(5):182.
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朱晨霞. 关于甲状腺结节,你应该了解这些[J]. 家庭生活指南, 2019.
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