女人每个月都会有生理期,在月经期间,女人的身体会比较虚弱,如果饮食不当的话,很可能会造成女人身体不适,比如说会造成痛经问题。所以女人在月经期间,不能乱吃东西,尤其是一些寒性水果,特别会容易导致女人痛经问题加重。尤其是在夏天,天气炎热,很多女人就喜欢吃一些水果。月经期间,这4种水果你还没忌口?特别是第3种,最容易被忽视!
大姨妈期间,女人就算嘴再馋,这4种水果也要忌口
1、西瓜
夏天到了,西瓜纷纷上市,所以每天都会吃到西瓜,但是女人在月经期刮,如果大量吃西瓜的话,很容易造成子宫内淤血,不利于经血排出。这是由于西瓜属于寒性水果,而且有些女人还特别喜欢吃冰镇西瓜,如果在月经期吃了后,很容易加重痛经问题。同时月经期女人体质较为虚弱,吃西瓜也会伤害到脾胃,可能会导致腹泻问题。
2、芒果
我们都知道芒果属于寒性水果,所以一些体质偏寒的人是不建议多吃芒果的,女人在来例假期间,更不应该吃这些寒性水果,所以喜欢吃芒果的人,在经期还是尽量的管住自己的嘴。
3、火龙果
火龙果也是很多女人喜欢吃的水果,火龙果中含有丰富的维生素c和水溶性膳食纤维,多吃火龙果能有效润肠、减肥。而且火龙果中含有较高的铁,能有效预防女人贫血。但你也要知道,火龙果属于寒凉的水果,在月经期最好不要吃,可以等月经期过后,适当的吃一些火龙果,来补充铁元素。
4、柿子
柿子中含有鞣酸,这一物质很容易和铁元素结合,妨碍人体对铁的吸收。而且女人在经期会大量失血,需要补充铁元素,所以不宜吃柿子。而且柿子也属于寒性水果,月经期吃后很容易导致子宫收缩,子宫一旦收缩,就可能会导致月经量加大,使经期延长,严重的话会导致痛经。
除了上述这4种水果,你还知道在月经期,不宜吃哪些水果吗?欢迎大家留言讨论。
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