夜晚是养胃的“黄金期”，三种食物要少吃，否则伤胃又伤肝

胃在人体中，虽然起着非常重要的作用，它非常脆弱，如果在饮食方面不注意，长时间的刺激胃黏膜，那么就很容易造成肠胃粘膜的损伤，不仅会造成食物消化不良，而且还严重的影响自身的身体健康，肠胃一旦受到了严重的刺激，那么就会导致胃负担的加重，身体健康也会出现一些异常。

我们经常听到一句话，叫做好吃你就多吃点，或者再怎么吃都不胖，这些话虽然都是一些好听话，但是千万不要按照这上面说的做，因为这样的饮食是非常不对的。

如果在生活中吃了太多的食物，不仅会导致身体的发胖，而且也会导致患者的肠胃出现异常，消化功能也会变得缓慢，同时还会出现胃胀胃痛的情况，任何的时候一定要注意自己的合理饮食，不要吃的过少或过多，那么对于养胃是非常不利的。

夜晚是养胃的“黄金期”，三种食物要少吃，否则伤胃又伤肝

（1）辛辣的食物

很多小伙伴在晚上，都非常喜欢吃火锅或者烧烤，特别是喜欢吃一些辛辣的食材，感觉到非常的有味道，而且能够刺激人们的食欲，但是，在夜晚人的消化和代谢水平本来就比较低，如果吃入太多的辛辣食材，就会直接的损伤肠胃黏膜，不仅会引发肠胃不适，而且还会导致失眠。

（2）碳酸饮料

碳酸饮料，相信没有人会拒绝，很多人都非常喜欢喝碳酸饮料，但是碳酸饮料中含有非常多的磷酸和糖，长期的在晚上喝碳酸饮料，对于身体是非常有害的，不仅会造成体内的血糖迅速飙升，而且也不利于养胃。

喝太多的碳酸饮料，还会引发糖尿病，以及胃溃疡，对于身体造成非常大的影响。

（3）辛冷刺激的食物。

除了辛辣的食材之外，生冷的食物也会对肠粘膜造成严重的刺激，很多人吃坏了肚子就是由于急性肠胃炎引起的。

而急性肠胃炎，就是由于吃一些生冷或者是变质的食物，所以在生活中想要养胃，一定要避免以上的三种食物。

晚上是养胃的黄金时期，一种食物经常吃，胃好从此不生病

晚上吃饭的时候随餐加点绣杆菌粉，含多种的养胃食材，像是绣球菌、多杆菌、蔓越莓、猴头菇，进入体内之后不仅能够有效地清除幽门螺杆菌，而且还能够提升身体的代谢和排毒，加速胃粘膜的修复。

补充绣杆菌粉缓解老胃病，而且还有助于改善胃溃疡和胃炎。

生活中一定要，不做三种习惯

（1）狼吞虎咽。

吃饭太快，不仅对身体有非常大的影响，而且会造成食物咀嚼不充分，无形中就增加了肠胃的负担，而且过多的食物在肠胃中不能够被消化，就会形成腹胀或者消化不良的情况。

（2）晚餐当成夜宵

很多人，由于下班比较晚，所以吃饭的时间也都比较晚，不少人晚餐基本上当成夜宵来吃的，如果吃饭时间太晚，不仅会造成肠胃粘膜的损伤，而且也会引发胃溃疡或者失眠等情况。

（3）不良饮食。

此处所指的不良饮食，就是吃一些垃圾食品，市面上有很多的垃圾食品，比如奶茶，蛋糕或者是火锅，烧烤等，这些食品在经过加工之后，对于身体没有任何的营养需求，反而会加重胃病的出现。

作者：zhiyongz

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