为什么男人寿命普遍低于女性？但只要坚持这些事，或许能将寿命补回来

男人寿命虽普遍低于女性？但只要坚持这些事，或许能将寿命补回来

众所周知，这两年随着人民生活变得越来越好，所以对身体健康长寿的关注度也越来越高，正因为寿命是一种不可预期的东西，我们也无法阻挡生命的增长，所以能够做的就是竭尽全力让衰老来得慢一点，而具体的实施办法每个人都有所不同，但是大部分人都希望能够通过最简单的办法得到最好的效果，所以这让很多保健品看到了宣传商机，并不能说这些保健品没有任何作用，但是可以说是收效甚微。

决定生命长短的因素有很多，比如遗传基因，生活习惯以及生活环境等等，而且这两年有数据显示，男性的平均寿命在71岁左右，而女性的平均寿命在76岁左右，整整相差5岁，很多人就产生疑惑，难道这就是性别存在的根本性差异吗？其实并非如此，归根结底还是因为男性平时对身体健康的关注度不够，而且生活中的不良嗜好比女性更多，其实如果找到根源，想要弥补这个差距也并非难事。

男人寿命虽普遍低于女性？但只要坚持这些事，或许能将寿命补回来

坚持运动

如今的工作模式以及生活压力决定了男性的时间基本上都花在了办公室，花在了电脑前，而且基本上都是坐着办公，所以平时根本没有多余的时间进行身体锻炼，这也是为什么这两年我们国家的男性身体素质普遍下降。而运动能够有效的增强身体素质，增强身体细胞的活性，让各器官的功能衰老速度慢一点，自然能够将寿命延长一点点。

多吃韭菜

韭菜被称为起阳草，长生菜，它对男性身体的滋补效果可见一斑。对于男性而言，全身各个器官中最重要的肯定非肾脏莫属，因为它决定着男性体内激素分泌情况以及免疫能力的强弱，而韭菜里边含有丰富的维生素以及人体必须的各种微量元素，能够有效的活气血，滋补肾脏，达到延缓身体衰老的效果。

充足睡眠

虽然一直在强调男女平等，但是在工作和生活中，男性承担的压力相对还是要高于女性，所以大部分男性都存在一定程度的睡眠障碍，长时间睡眠不足，很容易导致内分泌失调，而且还会使得免疫力减弱，而充足的睡眠能够让身体各器官的活性更强，配合更加默契，对疾病的抵御能力也就更强。

适当的夫妻温存

夫妻温存的目的并不只是能够满足身体需求，更多的是能够给身体带来很多好处，首先能够促进大脑分泌多巴胺，从而缓解身体紧张，减轻压力，同时能够促进身体内分泌，有效的预防多种男性身体疾病，更重要的是能够延缓身体衰老，但是一定要控制好夫妻温存的频率。

营养师观点：其实身体健康只是长寿的其中一个需求，还要包括心情乐观，免疫力强大等等，只有这些全部满足才能够得到长寿的青睐，所以希望跟为男性能够改掉生活中那些不良的坏习惯，为了长寿也为了健康。

作者：zhiyongz

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