有没有一项运动，不需要任何器械，不需要特定的场地，甚至不需要特地空出时间来进行？站桩就是一个很好的选择，适合任何人群，随时随地都能做。站桩历史悠久，可追溯到几百年前，是中国武术和养生体系中的重要组成部分。《生命时报》综合多位专家观点，列出站桩对身体的益处，并教你正确的站姿。中西医都推荐“站桩”古语说，“万动不如一静，万练不如一站”。站桩，顾名思义，就是身体如木桩一样站立，保持一个姿势不动。北京体育大学运动人体科学学院教授汪军表示，站桩主要可以让肌肉和肌腱保持一定张力，呈静力性...
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有一句话：存在的，就是合理的。植物从土地、空气、阳光中吸取养分，野牛一天吃几十斤草维持生命，狮子偶尔隔天吃一只牛来补充营养。我们人类，站在生物链的最顶端，这个世界所有东西，除了难吃的，还有什么会没人吃？但人类之所以是杂食动物，并不是因为我们什么都可以吃，而是因为我们要从不同的食物中吸收不同的营养。不吃蔬菜就会缺乏维生素，那不吃肉类会缺乏什么呢。缺蛋白质，缺脂肪，缺各种人体无法合成的维生素与微量元素。蛋白质，是人体所有细胞的基础。缺乏蛋白质，你会肌肉量减少、思维迟钝、体弱多病，...
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每个人都有一个减肥的梦想，但是却没有减肥的恒心。减肥对于他们来说，就是三天打鱼、两天晒网。要知道不改掉这些坏“毛病”的话，是很难减肥成功的。1、恒心太弱减肥的过程是非常的困难的。对于有些人来说，由于在生活习惯、饮食习惯没有得到很好的适应，又不想戒掉，导致没有减肥的恒心，从而放弃了减肥这样的一个目标。可见没有强大的恒心的话，想要减肥的话，是万万不可能的。2、忍功太弱现代社会上，很多人都不会忍，工作中忍不了自己的暴脾气，生活中，对于食欲的控制更加的是忍受不了。减肥的过程是非常的漫...
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鹰嘴豆，一个在生活中听起来略显陌生的名字，最近几年开始频繁地出现在很多健身博主、养生达人的食谱里。如果你还没吃过，真的强烈推荐大家试试～因为鹰嘴豆不仅口感香甜、软糯，营养价值也非常优秀！高蛋白、高膳食纤维、低脂肪含量 营养不输肉类1、蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达 21.2克/100 克，即便是煮熟的鹰嘴豆，蛋白质含量也能达到 8.86克/100 克。牛肉的蛋白质含量为 18.3克/100 克，虽然比熟鹰嘴豆高，但鹰嘴豆在补充蛋白方面还有其他优势——鹰嘴豆属于豆类中的...
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6月12日消息，据国内多家媒体报道，又到了豆角大量上市的季节了，北方人的餐桌上即将出现土豆炖豆角，豆角炒肉，豆角焖面等各种豆角美食。网友调侃，一天三顿少不了的“豆橛子”，北方人的夏季噩梦。 据了解，“豆橛（jue）子”指的是长豆角，因为方言里关于豆角的发音，比较接近于“豆jue子”，于是就有了“豆橛子”这个词。夏天到来，特别是进入三伏天后，正赶上长豆角大量上市，人们对其情有独钟，便有了“一顿豆橛子，顿顿豆橛子”之说。 值得注意的是，如果选择凉拌需要用热水焯熟，否则可能中毒，...
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俯卧撑是我们生活中比较常见的一种运动方式，这种运动方式简单易学，随时随地都可以进行，同时还可以为身体锻炼出强壮有力的肌肉。特别是对于一些男性朋友来说，如果能够坚持每天做100个俯卧撑，不仅能够锻炼肌肉，而且对男性的身体健康也有一定的好处。长期坚持俯卧撑的男人，身体会有以下3个好处，你在做吗？俯卧撑是一种有氧运动，经常做俯卧撑可以锻炼人体的肌肉，而且还可以促进人体的血液循环，从而就会使人体的新陈代谢加速。这就可以使体内的毒素和垃圾及时的排出体外，长期下去还可能会提高人体的免疫力...
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茶作为中国一大出口产品，同时也是，世界第一大饮品，他的健康作用是非常大的。另外，世界第一饮品是世界公认的，就不要有小伙伴在这件事上抬杠了。那么，为什么茶叶会有这么大的一种名号那？这是因为，茶叶的功能多样。1.能降低心脑血管的发病和死亡率，根据大量的研究表明。日本研究者曾经做过一个实验，他们把4万多名40岁以上的人，进行一次跟踪调查，发现每天喝五杯以上茶叶的男性，比每天不喝或者只喝一杯的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%。其中脑梗塞下降最明显，男性下降4...
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现在每一位女生可以说都爱美，夏天比较炎热都喜欢穿裙子，当然也可能会是把身上的一些赘肉全部给凸现出来，现在有很多的女生都喜欢穿一些短裙，若是这些肥肉出现在我们身体内就可能会非常的难看。有时候很多女性想要通过多吃水果少吃饭的方式来减肥，殊不知有一些水果中的脂肪含量很高，经常吃这样的水果反而会使得自己变更胖。想要减肥的女性，在日常生活中最好少吃这2种水果，可能会越吃越胖哦。夏天比较炎热有时有很多的人都是喜欢吃西瓜，但是在吃西瓜的时候就可能会让自己的身体也是特别的凉爽，但是西瓜里面含...
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极目新闻记者 郑晶晶 通讯员 崔毅 周绮书专家简介姓名：孙成亮职务：武汉市武昌医院泌尿外科主任、副主任医师擅长：擅长泌尿外科微创手术治疗，如腹腔镜肾、肾上腺手术，输尿管（软）镜手术，经皮肾镜碎石术，经尿道前列腺剜除术，膀胱肿瘤微创手术等。门诊时间：每周一全天前列腺癌是中老年常见病之一，多发生于50岁以上的男性，目前发病率呈上升趋势。那么，前列腺癌跟哪些因素有关？它的治疗方式有哪些？日前，武汉市武昌医院泌尿外科主任孙成亮，做客“市民有约·楚天名医大讲堂”，为广大读者和网友进行讲...
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快科技6月12日消息，据媒体报道，日本链球菌中毒休克综合征（STSS）患者数量激增，引起了广泛关注。据日本国立感染症研究所的最新数据，截至2024年目前，已有977人感染此病症，超过了2023年全年的941人，创下了该疾病感染人数的最高纪录。链球菌中毒休克综合征，俗称“食人菌”感染症，其病原体链球菌可分为A、B、G群。其中，英国2010年代流行的MIUK株便是一种极具毒性的A群株。这种细菌主要通过人体接触和空气飞沫传播，感染者初期可能无明显症状，但细菌会悄然侵入血液和肌肉等组...
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6月12日消息，据国内多家媒体报道，近年来，“踩屎感”鞋子在电商平台上销售火爆，有的店铺狂卖10万多件。专家指出，爆火的“踩屎感”鞋子对脚并不友好，穿着时间久了会对脚有影响。研究表明，人在正常行走时，脚需要承受2~3倍体重的负荷，而在跑步时，需要承受约5倍体重的负荷。在高于体重几倍的负荷之下，如果足部压力过大、压力分布不均匀，就会直接导致足部的疲劳、疼痛甚至畸形病变。如果鞋底太软，就无法给到足够的支撑，就像人们在柔软的棉花上很难站稳一样，柔软的鞋底会削弱对脚的控制能力，增加扭...
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快科技6月12日消息，俗话说，病从口入，除了要保证入口的东西足够干净卫生之外，有些东西还是要适量食用才好。据报道，近期在浙江杨梅大量上市，温州的黄阿婆就收到了一筐新鲜的杨梅，她没忍住，一口气吃下去了一斤，然而这些杨梅入了肚后没多久，阿婆就感觉浑身乏力，恶心呕吐，家人立即把她送到了急诊科。经检查，医生发现阿婆的血钾竟然高达8.2mmol/L（正常值为3.5~5.5mmol/l），属于重度高钾血症，随时可能引起致死性心律失常，原来阿婆患有肾功能不全已3年多，这是引发此次疾病的主要...
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在我们日常生活中，有时候会遇到一种微妙的困扰：耳朵痒。对许多人来说，这似乎只是一个小问题。但耳朵痒，可能不只是痒那么简单，也可能是身体内部出现了一些问题的信号，我们应该注意并及时处理。耳朵瘙痒，可能是这些原因相信每个人都体验过瘙痒这种感觉，这是一种常见的症状，而非特定的疾病，可见于多种皮肤病，此外，瘙痒也可能是系统性疾病、神经系统疾病和精神疾病等非皮肤疾病的表现。耳朵痒大多数是外耳道区域瘙痒（图中红色圆圈区域），导致耳痒的原因可能有以下几种。耳，分为外耳、中耳、内耳。1 耵聍...
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快科技6月11日消息，近日，中国农业大学的研究团队进行了为期14年的随访研究，发现鸡蛋摄入量过多也会对健康造成负面影响。这份报告显示，相比每周摄入鸡蛋不超过6个的人群，每周摄入鸡蛋超过6个的参与者的全因死亡率增加了35%。尤其是在BMI超过21.2kg/m2的人群中，这一风险增加更为明显。需要注意的是，《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每日摄入蛋类40-50克，相当于每天一个鸡蛋。综合各项研究结果，我们可以得出结论：每周摄入5-6个鸡蛋是一个理想的范围，既能最大化鸡蛋...
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端午假期刚过，但很多人感到好像还是很累。真的很想问：为什么怎么休息都不够啊？当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电 5 分钟待机 2 小时”，有的人“充电 2 小时待机却只有 5 分钟”。出现这些差异的原因，除了各自体质不同，也和你的充电方式是“快充”还是“慢充”、是“充电成功”还是“无效充电”，以及你的耗电方式是“省电模式”还是“费电...
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腰肌劳损多数是由于搬抬重物用力过猛或姿势不当，弯腰或保持某种姿势时间太长，使腰肌筋膜充血、痉挛造成。急性发病时疼痛剧烈，脊柱僵直、动作缓慢，甚至连咳嗽、大笑也会导致腰部剧痛，肢体活动大大受限。从中医的角度看，腰肌劳损属于中医“痹症”“腰痛”等范畴。《证治准绳》中说：“腰痛有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有气滞、有痰积，皆标也，肾虚其本也。”这就是说腰肌劳损根本是肾虚加上风、寒、湿等邪毒影响，于是发病。所以，治疗的时候应该标本兼治、在散寒除湿、通络止痛、活血化瘀的同时，...
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很多女性在上完厕所之后，都会用卫生纸擦拭，而且无论是小便大便都离不开卫生纸，卫生纸擦拭私处的顺序极为重要，如果从后往前擦，就会使女性非常容易患有妇科疾病。因为，从后往前擦会，容易把肛门上排泄物的细菌带到我们的私处，对我们的子宫不利，所以正确的顺序应该是从前往后擦，或者是两处分开擦拭，这样有利于我们女性的健康。 很多女性习惯性的把姨妈巾或者是卫生纸都放在厕所里，虽然我们平常在家里都把厕所打扫得非常干净，而且，看不到什么污垢，脏东西。但是厕所里是密不透风的，就算透风也是有一个小...
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女性具体的绝经时间并不固定，也没有硬性规律可以衡量。不过，有数据统计表明，亚洲女性绝经年龄集中在48-52岁左右，非洲女性大约在46-48岁左右，而欧洲女性绝经时间最晚，在52-55岁左右。所以女性45岁停经也算稍早一些。中医：女人绝经晚不是好事！这个年龄段绝经才正常，早看早受益绝经太早的危害：女性朋友如果在30至35岁间出现闭经停经的问题，则更加说明身体状况已经出现了问题了！女性朋友在30岁至35岁间出现的闭经停经问题，一般是由于卵巢功能早衰引起的，卵巢出现问题，可不能忽视...
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夫妻双方在生气的时候，若能做到空腹喝一杯温开水，每天坚持下来，这样可以帮助加快人体的新陈代谢，帮助人体排出毒素和垃圾，对于肠道消化和肠道清理垃圾是非常有作用的，对健康也非常有帮助，长期坚持下去，长寿可能会慢慢靠近你。在经过了一整夜的睡眠，身体的各项机能也都处于修复和运行的状态，如果在早上起床之后能够有有规律，而且能够顺畅有力的排出粪便，这样的话肠胃也会更加的健康，长寿可能会慢慢靠近你。由于工作节奏加快，很多夫妻在早上起床之后，都会匆匆的起床，进行洗脸刷牙，然后再去忙于工作，其...
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六味地黄丸到底是不是补药？不要随意长期吃，小心对肾脏有伤害！目前市场上的六味地黄丸共有655个批准文号。同一种药居然有六百多家药厂生产，只能说明一个问题，就是市场需求量太大。而且粗略估计一下，六味地黄丸的适应症居然高达近140种，OMG！这是什么概念？感觉日常的毛病没有它治不了的，这还不叫包治百病？所以是有些滥用了。六味地黄丸不要随意长期吃，小心把肾脏给吃坏了！我们每天吃的药物，大概是通过胃肠道吸收，进入血液系统，然后进入肝脏解毒，经过肾脏来排泄代谢废物，长期随意乱吃药（包括...
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