进入夏季后你是否总是感到身体乏力呢？比如腿没劲、身体发沉推荐你可以吃一吃这3种食物口蘑、佛手瓜、莲藕帮助缓解疲劳具体怎么吃呢？快跟着小圈一起来看看～汪南玥中国中医科学院医学实验中心 研究员划重点01抗疲劳食物之口蘑口蘑含有较多的口蘑多糖，这是一种比较好的保健物质，有助于抗疲劳、抗氧化应激、提高免疫力。口蘑还含有较为丰富的蛋白质、微量元素、矿物质，特别是钾的含量比较丰富。推荐你这样吃口蘑口蘑适合水煮食用，比如炖汤，可以更好地吸收口蘑的营养成分。划重点 02 抗疲劳食物之佛手瓜佛...
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老话说，“春吃芽、夏吃瓜", 转眼我们即将迈入六月，火热的夏天已经到了，夏天是吃瓜的季节，我们的饮食也应该顺应时令来调整，瓜类食材就成了百姓餐桌上的宠儿，冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜等等， 正大量上市，这些瓜类食材不仅能清热化湿润燥，还有助于排除体内毒素，还清淡可口，尤其适合炎热的夏季。 初夏的五月，色泽翠绿，清利爽口的丝瓜大量上市，丝瓜浑身都是宝，营养极其丰富， 富含大量的蛋白质、植物黏液、木糖胶、钾、镁等矿物质及维生素C、B族维生素等物质，营养成分很全面...
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我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。西瓜味性甘寒，有清热消暑，止渴利尿等功效。鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，也是女性选择的经济美容食品。草莓汁还是一种美容盛品，昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。另外，草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维...
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蜂蜜的营养丰富，功效较多，如护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿等。但是吃蜂蜜也有一定的禁忌。 蜂蜜虽然是个好东西，能促进新陈代谢，但要注意，蜂蜜不是睡前应该喝的东西。睡前喝了兑白开水的蜂蜜，不仅达不到促进睡眠的效果，还会使血糖迅速升高，从而转换成脂肪堆积在身体里。如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的细菌会在睡觉时腐蚀牙齿。 其次，喝蜂蜜切忌用热开水冲饮，把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超...
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女人的卵巢和子宫一样，都是盆腔里面比较重要的器官。大家都知道卵巢可以排放卵子，在性生活之后若是成功与“小蝌蚪”相结合，再通过输卵管来将其运输到子宫里面，从而形成胚胎。除此之外卵巢还负责激素的生成，维持正常的生理平衡，但是卵巢也是一个比较娇弱的器官，女性若是平时没有注意保养好卵巢就容易引起卵巢炎、卵巢囊肿、卵巢早衰或者卵巢癌。轻度的卵巢疾病大多数通过药物或者手术就可以使病情得到改善，若是病情已经发展为严重的程度，对女性的生命安全造成了威胁之后就需要通过手术将卵巢切除之后才能让...
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警惕骨密度盗汗、潮热是一种发自前胸的燥热感，会迅速蔓延至头颈、上肢，接着让人出一身大汗、心跳加速、胸闷憋气，几分钟后潮热退去，身体便开始发抖、发冷，通常被看作是更年期的典型症状。除此之外，一项最新研究显示，这或许还是骨密度降低的一种暗示。面面观盗汗、潮热是体内雌激素水平下降后自主神经功能调节紊乱造成的血管舒缩症状。最新研究曾有一项综述研究显示，八成更年期女性会受潮热、盗汗的影响，超三成女性的症状在50岁时达到中重度。而最近一期《国际骨质疏松症》杂志发表的新研究发现，与无症状的...
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在人体各大器官组织中，脊椎算是损耗最大的器官之一。下至10岁儿童，上至90岁高龄老人，必定都体验过腰酸背疼的滋味。而中间那批青壮年，因为常年不恰当地使用脖子和腰，也早就成为了脊柱康复科的VIP用户。低头玩手机：直立状态时，颈椎可以轻松承担4.5kg左右的重量，随着低头角度越大，颈椎的压力就越大。低头角度达到60度时，你的脖子就相当于挂了一个7岁小孩。久而久之，你的肩颈很容易提前报废。稍息站姿：很多人站立休息时，会习惯把重心放在一条腿上，这样虽然可能比双腿站立舒服，但同时会让...
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孩子的教育是一个老生常谈的问题，一个孩子是家庭的希望，更是祖国的未来，所以对于他们的教育和培养总是排在首位。然而孩子的将来如何，早期教育与培养的结果如何，很大一部分原因都与儿童时期的感觉统合有关。 感觉统合，这一词汇最早是由美国南加州大学的爱尔丝博士在1969年提出的。它是机体在各种环境中利用自己的感官，获得各种有效的信息并作出适应性的一种能力。只有我们的身体能将外界的各种信息处理好，才能完美地完成人类高级复杂的认知活动。 在日常生活中，我们的孩子好像都是自带“光环...
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来源 / unsplash出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院儿科 马宏编辑 | 刘家碧 吃得“贵”不等于吃得“好”，每顿饭并不需要全是大鱼大肉，而是需要营养均衡、健康美味。儿童正处于生长发育的关键时期，更需要注重营养搭配。顺义妇儿医院儿科马宏介绍，儿童膳食需要注重多种食物合理搭配，选择深色蔬果，增加豆奶摄入，适量摄入鱼禽蛋瘦肉，少油、少盐、少糖，足量饮水，规律饮食。食物种类要多样，粗细搭配营养好由于每种食物所含营养成分不一样，因此食物多样才能实现营养丰富。每天的食物应...
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来源 / unsplash出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院儿童保健中心 朱思逸编辑 | 刘家碧 大豆及其豆制品是日常饮食中上的常见食物种类。顺义妇儿医院儿童保健中心朱思逸介绍，大豆的蛋白质含量高，具有较高的营养价值；将大豆、杂豆与饭一起煮，既提高蛋白质的利用率，与膳食纤维、维生素B、钾、镁等一同起到均衡营养的作用，也可增加饱腹感，有助于减肥人群控制体重。大豆及其制品有哪些营养价值？豆类一般分为大豆类和其他豆类。大豆按种皮的颜色可分为黄、黑、青、褐及双色大豆；其他豆类包...
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出品 | 搜狐健康作者 | 吴施楠编辑 | 袁月俗话说“胖是百病之源”，肥胖是上百种疾病的诱因，糖尿病就是其中之一。近年来，我国超重和肥胖率快速增长，糖尿病防治形势也不容乐观。在北京大学糖尿病中心、《中国糖尿病杂志》主办的2024北大糖尿病论坛举办期间，北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授告诉搜狐健康，北大糖尿病论坛连续举办的这20年也是我国糖尿病患病率持续升高的20年，特别是超重和肥胖导致的糖尿病有明显增高的趋势。在儿童和青少年群体中，我们也看到了越来越多肥胖相关的糖尿病...
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夏日炎炎，阳光炽热，我们的衣物更换频率也随之增加。每当换下汗湿的衣物，我们总会不假思索地将其投入洗衣机，期待它带来清洁与舒适。然而，你是否曾经有过这样的体验：明明洗衣机刚刚洗完的衣物，穿上身却觉得有些异样，甚至有时候还会感觉皮肤有些痒痒的？或者是衣服怎么也洗不干净，甚至还会沾上不知道哪来的小碎渣？这些看似微小的不适，其实可能是我们日常生活中忽略的一个重要问题——洗衣机的清洁与卫生。洗衣机，这个我们日常生活中不可或缺的家电，如果不及时清洁，可能会成为藏匿细菌、污垢的温床，...
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5月22日消息，据国内多家媒体报道，在社交平台上，有多位网友称，自己喝了霸王茶姬新品“万里木兰”奶茶后出现心慌心悸等不适症状。对此，客服表示，可能顾客是对茶多酚过敏了，如有不适症状，请立即暂停饮用。 据了解，茶多酚是一种存在于茶叶、咖啡、红酒等食物中的化合物，它具有兴奋大脑神经、促进心脏机能亢进、影响胃液的正常分泌等作用，大量饮用容易产生心慌、头晕等类似于醉酒的茶醉症状。专家提醒，茶多酚对人体有益，但饮用不可过量，并且儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜...
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日常生活和工作中难免会感到生气、愤怒，此时我们一般认为最好的方法是将这些负面情绪发泄出来，而不是让它们在心里憋着。然而，这种传统的发泄观念真的有科学依据吗？发泄愤怒真的能有效减少愤怒吗？还是它只是一种误导？近日，美国俄亥俄州立大学研究人员发表在《临床心理学评论》杂志上的研究，提到了我们对愤怒的一种普遍误解，即认为：发泄愤怒是有效的。该研究表明，发泄愤怒可能会让人感觉良好，但这并不能有效地减少愤怒。甚至有可能让情况变得更糟。如何摆脱愤怒的研究成果 图片来源：文献1为什么我...
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有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素 D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素 D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.52ng/mL（正常情况下，这一数值≥20ng/mL）。缺乏维生素 D 会导致睡不够吗？维生素 D 有什么作用？首先我们来说说维生素 D 是什么。维生素 D 是一类脂溶性维生素，对人体的主要作用是促进食物中的钙在肠道的吸收，有利于骨健康。此外，维生素 D 还调节体内的许多...
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本期专家：北京中医药大学东方医院名医堂 主任医师 韩振蕴 医师简介：中西医结合诊治神经系统各类疾病，如失眠、头痛、眩晕、焦虑、抑郁、更年期综合征等常见病，及中风、痴呆、帕金森、运动神经元病等慢性疑难性病症。高血压是全球非传染性疾病流行的主要推动力，同时也是全球死亡和残疾的主要危险因素。目前，我国高血压患者数目庞大，且存在患病率、致残率、死亡率高，知晓率、服药率和控制率低等问题。血压不只是数字，更是我们健康生活的守护者。1、 什么是高血压 高血压也称血压升高，是血液在血管中...
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很多家长拿到孩子的视力筛查报告，会一脸茫然，对于报告单上的“+”“-”符号、各种数字，都是什么意思？怎么看呢？……筛查报告看似复杂，但只要搞懂其中每项指标的含义，想要看懂并不难。现在孩子们在学校进行的视力筛查结果一般有两部分：视力和屈光度。一、视力检查E通过5米标准对数视力表测得的。分裸眼视力和戴镜视力。1、裸眼视力：是孩子不戴眼镜检测出来的视力情况。正常情况下，裸眼视力4-5岁≧4.8；5-7岁≧4.9，8岁以上可达5.0。如果孩子的裸眼视力明显低于正常数值或双眼视力差...
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有这10个坏习惯的人，更容易得糖尿病并发症，看看你有吗？1.爱吸烟吸烟对身体不好，它会损害我们的血液循环和血压，导致很多并发症。只要我们决定戒烟，什么时候都不晚。如果我们自己戒不掉，可以寻求专业的帮助，比如去戒烟门诊。2.爱喝酒很多人觉得喝酒后血糖不高，就认为可以继续喝。其实，如果你在喝酒后测定下一餐前后的血糖和次日空腹血糖，你会发现血糖水平比平时高。而且，大量饮酒还会导致低血糖，每年都有因为醉酒导致低血糖死亡的事件发生。3.爱熬夜熬夜对身体不好，至少有两个坏处。一是睡不够，...
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狂犬病的常见误区，你中招了吗？误区一：只有猫狗才会传染狂犬病狂犬病病毒在自然界的宿主主要包括犬、猫、狐狸、豺狼、蝙蝠等动物，我国多以犬、猫为主。误区二：被猫狗抓伤不会得狂犬病《狂犬病暴露预防处置工作规范（2023年版）》明确指出，以下情况均属于狂犬病暴露，应尽早进行正确预防处置：被狂犬、疑似狂犬或者不能确定健康的狂犬病宿主动物咬伤、抓伤，舔舐黏膜、破损皮肤处，或者开放性伤口、黏膜接触可能感染狂犬病病毒的动物唾液或组织，都属于狂犬病暴露。误区三：狂犬病疫苗可以晚几天再打被狂犬病...
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夏天来临，酷热越来越近，是时候调养生息，迎接酷暑啦！ （首都中医）...